(Viene del capítulo V)
No deja de ser curioso….. Cuando uno nace se enfrenta a la experiencia que dicen es la mas traumática que un ser humano puede sufrir… salir a la luz y aprender a respirar.
No deja de ser curioso….. Cuando uno nace se enfrenta a la experiencia que dicen es la mas traumática que un ser humano puede sufrir… salir a la luz y aprender a respirar.
Eso es lo que me ocurrió, un nacimiento. Un nuevo yo que sale al mundo y debe reaprender a vivir. Reaprender a interactuar con el entorno. Volver a comprender el mundo.
Pero antes de todo eso quedaba lo mas importante…. aprender a respirar.
No deja de ser curioso que tuviera que volver a aprender a respirar. La mayoría de las sensaciones que te atormentan en permanente estado de ansiedad son debidas a una mala respiración que acumula una excesiva cantidad de Oxígeno en la sangre, es lo que se conoce como “hiperventilación”. La hiperventilación te produce confusión, mareo, sensación de irrealidad, ahogo, hormigueo, pinchazos, escalofríos, calor, sofoco, sudor… y evidentemente alguien que está sufriendo un ataque de pánico suele interpretar que se está muriendo, o por lo menos eso me pasaba a mí.
Tenía que aprender a respirar bien, tenía que practicar la respiración diafragmática. Se trataba de intentar regular la cantidad de aire respirado para no tener excesos ni de oxígeno ni de anhídrido carbónico. Las primeras veces que lo intenté no dio resultado, sencillamente por inexperiencia, esto me hizo dudar un poco del método pero no dejé de practicarlo. Una vez fui cogiendo práctica la cosa empezó a funcionar. Al principio mis movimientos eran bastante exagerados por lo que procuraba encontrar algún sitio “íntimo” para poder practicarlos pero con la experiencia conseguí respirar bien en cualquier situación sin que nadie se diera cuenta.
Esto ha sido clave para mí.
Así fue como nací de nuevo… respirando.
(Si a alguien le interesa el tema recomiendo este link)
6 comentarios:
Aysss qué abrazote te daba ahora mismo, he tenido una sensación extraña, como la de una mamá que observa cómo su bebé se cae y se vuelve a levantar, con la pena de verle caer y la alegría de verle en pie otra vez!!! Me has despertado instintos maternales!!! O se me han despertado ya solos? Aggg dime que no!!!
Pues eso, que me alegro que hayas aprendido a respirar... ya sólo queda caminar con tranquilidad por el mundo porque el secreto de tu destino lo tienes tú!
Un beso enorme!!!
Deberías de probar también con la antigimnasia que se ve que es una técnica revolucionaria y casi una filosofía de vida, que hace milagros
kisses!
Siempre parece sencillo eso de respirar, y un día descubres que en el fondo nunca has sabido hacerlo de verdad.
Recuerdo que en mi primera clase de respiración (cuando hacía teatro) me entro tal mareo que me tubieron en el suelo casi 20 minutos. Creo que nunca he tenido un colocón como aquel que pillé de aire :)
ufffff, en cuanto tenga un 'respiro' miro el link... Cachislamar... que no tengo tiempo ni para 'respirar'...
Besotes, guapo!!!
ese tipo de respración(es la base del trabajo actoral) se consigue si en vez de pensar en respirar, piensas en oler, es automático.me pongo las zapatillas y me preparo, BUENAS NOCHES VALLECAS, SILVESTRES EN LA CIUDAD...
yo tambien tuve mi experiencia de respiración diafragmática. No se pierde nada por hacerlo cuando estamos un poco asfixiados.
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